L'allenamento con cui Antonio Banderas (65 anni) si sta prendendo cura del suo cuore: "L'importante è mantenere la calma"

Otto anni fa, Antonio Banderas ha vissuto un evento che gli ha cambiato la vita. L'attore e protagonista di film come Zorro e Dolor y Gloria , nonché uno degli atleti più rinomati della Spagna, ha avuto un infarto . L'atleta di Malaga ha parlato di quel momento in più di un'occasione , spiegando che ha segnato una svolta e che, di conseguenza, ha cambiato diversi aspetti della sua vita , tra cui le sue abitudini alimentari e di allenamento.

Per quanto riguarda l'esercizio fisico, Banderas ha ammesso di farlo "per sentirsi in forma e mantenere il cuore sano ". Lo ha spiegato in un'intervista a Men's Health , alla quale ha anche confessato: "Non ho segreti in cucina e cerco di cucinare cose che so che mi faranno bene. Cucinare mi rilassa molto, a dire il vero ".

L'esercizio che pratica Antonio Banderas

"Corro circa 10 chilometri ogni due o tre giorni ", ha dichiarato l'attore in un'intervista a Men's Health . Correre è un'attività che offre numerosi benefici per la salute, anche per il cuore. Inoltre, secondo uno studio condotto dalla Stanford University School of Medicine, può rallentare il processo di invecchiamento . Ma per praticarla al meglio, è necessario tenere conto di alcuni criteri , oltre all'opportunità di apprendere tecniche che aiutino a prevenire possibili infortuni.

Esistono diversi modi per praticarla, come la corsa campestre o il trail running, e puoi anche praticarla a ritmo lento . Se sei un principiante e vuoi iniziare a correre, dovresti iniziare gradualmente e, se possibile, consultare uno specialista per determinare le linee guida più adatte al tuo profilo individuale.

Antonio Banderas e il suo rapporto con il cibo

Come accennato, Antonio Banderas ha parlato di diversi aspetti della sua dieta. Ad esempio, ha confessato che "da quando ho avuto l'infarto, mangio meno carne rossa ". Si tratta di un alimento il cui consumo eccessivo è sconsigliato dalla maggior parte degli esperti di cuore, come il cardiologo José Abellán , che qualche tempo fa ha spiegato che può causare malattie come il cancro al colon o problemi cardiovascolari .

L'infarto dell'attore è stato un episodio che gli ha fatto ripensare molte cose. Ad esempio, in un'intervista a Page Six , ha dichiarato: "Ho imparato a lasciar andare le preoccupazioni inutili e a vivere con più gratitudine. L'importante è mantenere la calma ".